STAGE de YOGA & DETOX

gymrelax
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STAGE de YOGA & DETOX

Message : #9057 gymrelax
dim. 22 janv. 2017 15:21

***detox de primavera***

Un temps pour prendre soin de soi et redécouvrir notre vitalité
du jeudi 25 mai au dimanche 28 mai 2017

(arrivée le mercredi 24 au soir)


Dans un mas avec piscine au cœur de la nature, près de Girone en Espagne, nous vous proposons un séjour de 3 jours complets et 4 nuits pour pratiquer du yoga, des massages, des méditations dans le cadre d’une cure de vitalité vegan.

Côté alimentation :

Vous pourrez déguster ces potions à base de jus de fruits, des soupes légumes et de laits d’amandes, complétées de super-aliments (spiruline, maca, curcuma…) et apprendre à les réaliser dans des ateliers pratiques.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, il sera possible de s’alimenter de crudités et d’aliments déshydratés. Durant ces 3 jours, nous éviterons toute alimentation cuite, sucre, caféine, théine et alcool.
L’ensemble des produits est local, bio et cru. Les recettes sont réalisées avec un blender, un extracteur lent et un déshydrateur.

Côté activités :

Le matin, deux pratiques :
Au réveil, redonner envie au corps de s'étirer après une nuit où il est resté dans l'immobilité, une habitude souvent perdue, quand cela devrait être un réflexe.
Des mouvements doux où toutes les articulations seront sollicitées, étirées pour permettre au corps de conclure son travail de digestion de la nuit avant la nouvelle journée à venir.
Des postures spécifiques de préparation Gi Qong pour étirer les douze méridiens.

La pratique suivante sera axée sur les torsions, postures qui vont aider toujours et encore à la digestion et l'élimination des aliments et toxines, objectif de ce séjour.
Ces torsions, avec certains pranayamas (respirations) vont exercer des pressions sur nos organes digestifs, les masser et faciliter le processus d'élimination, perturbé de nos jours par le manque de mouvements et nos activités citadines.
Le soir sera consacré à la découverte d'autres méthodes de bien être.


Déroulement du séjour :

Au réveil électrolyse limonade
8h30-9h30 1ère pratique de yoga : réveil du corps, étirements des 12 méridiens
10h  petit-déjeuner : green juice
11h-13h30  2ème pratique de yoga : torsions pour aider le corps à
éliminer les toxines
13h30-14h30  déjeuner : jus et soupes gourmandes
14h30-18h30  activités libres et goûter à disposition : jus et tisanes
18h30-20h - soir 1 : atelier jus
- soir 2 : massages et méditation
- soir 3 : les six sons curatifs du tao de base
20h30 dîner : jus et soupes gourmandes


Intervenants :

Corinne Barbier :
Sophrologue Master, Educatrice sportive diplômée et enseignante depuis plus de vingt ans de Yoga, Pilates, Eutonie. Créatrice de l'association Gym Relax en 1998 et du studio Ôm Sweet Ôm depuis 2015. En parallèle d'une pratique quotidienne, consciente du lien de l'humain avec la nature, elle s'intéresse à toute méthode pouvant apporter un plus à son étude de développement personnel et à son enseignement.

Xavier Llongueras : artiste spécialisé dans la mosaïque, la sculpture et la peinture, il est à l’initiative de plusieurs projets qui associent écologie, art et design. Fort d’une expérience de plus de vingt ans dans la rawfood (nourriture crue), il a créé deux magasins Lifefood Organic dans le domaine à New York et à Los Angeles.

Valérie Méliani : Master reïki et formée au Tao de la guérison de Mantak Chia. Elle a toujours été impliquée dans des activités liées au bien-être psychique et physique dont l’alimentation saine est un pilier. Son mode de vie est équilibré, elle pratique depuis plusieurs années le pilates, le yoga.

Prix : 400€ ou 350€ avant le 1er mars
Lieu : Can Sici Masia - Sant Medir, Sant Gregori www.cansici-masia.cat
Réservation  gymrelax2@wanadoo.fr

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